Control de Peso

Estar y sentirte bien todos los días

Recomendaciones
para mantenerte sano

El peso corporal está influido no sólo por la cantidad de energía ingerida, sino también por la composición de la dieta y la distribución de la ingesta energética a lo largo del día, por lo cual es necesario conocer lo que es una dieta correcta y ciertas recomendaciones que nos ayuden a mantenernos en un peso saludable.

Come 5 frutas y verduras de diferentes colores al día.

Realiza 3 comidas principales y 2 colaciones ligeras al día.

Toma dos litros de agua al día.

Realiza 30 minutos de ejercicio 3 veces por semana mínimo.

No existen alimentos buenos o malos.

Come hasta estar satisfecho, no lleno

Utiliza lo menos posible de aceite, sal y azúcar

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